کراتین چیست؟

کراتین چیست؟ آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو می شود؟

مکمل های کراتین توسط ورزشکاران و بدنسازان بیشتر از دیگر افراد جامعه مورد مصرف قرار می گیرد زیرا این ماده در بالا بردن قدرت و عملکرد عضلات موثر است. کراتین علاوه بر قوی کردن عضلات فواید قلبی-عروقی نیز دارد اما مطالعات صورت گرفته درباره مصرف کراتین توسط خانم ها و آقایان نشان داده است که وجود مصرف بیش از حد این پروتئین موجب ریزش مو می گردد. پس از ارائه این گزارش توسط پزشکان و بررسی این موضوع بسیاری از افراد از مصرف کراتین سرباز زدند.

مکمل کراتین چیست؟ آیا استفاده و مصرف مکمل بدنسازی کراتین باعث ریزش مو می شود؟ چرا مصرف کراتین باعث ریزش مو می شود؟ چگونه از ریزش مو ورزشکارانی که در حال مصرف کراتین هستند، جلوگیری کنیم؟ با ما در این مقاله جامع و با سایت فولیمو همراه باشید تا پاسخ سوال های بالا را بررسی کنیم.

آنچه در این مقاله بررسی می شود:

  • کراتین چیست؟
  • آیا مصرف مکمل کراتین باعث ریزش مو می شود؟
  • چرا مصرف مکمل کراتین باعث ریزش مو می شود؟
  • آیا مصرف مکمل کراتین برای مو مضر است؟
  • نتیجه گیری مصرف کراتین و ریزش مو

کراتین چیست؟

به جرعت می توان گفت کراتین معروف ترین و شاید هم محبوت ترین مکمل بدنسازی در ایران شناخته می شود و هر ورزشکاری تا به حال حداقل یک بار نام این مکمل را شنیده است. کراتین در اصل نوعی پروتئین است که از اسید آمینه های متیونین، آرژنین و گلیسین ساخته شده است. کراتین در بدن انسان نیز وجود دارد. این پروتئین درواقع در پوست، مو و ناخن وجود دارد و موجب استحکام آن ها می شود. این ترکیب پروتئینی به عنوان منبع انرژی در عضلات نیز استفاده می شود.

خوشبختانه کراتین در بدن انسان تولید می شود. این پروتئین به طور طبیعی توسط کبد، پانکراس و کلیه ها تولید شده و حتی می توان به طور طبیعی آن را از طریق رژیم غذایی با مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز و ماهی دریافت کرد. تا به اینجا متوجه شدیم که کراتین چیزی عجیب و خارج از بدن انسان نیست و جز مواردی است که به طور طبیعی نیز در بدن انسان یافت می شود.

آیا مصرف مکمل کراتین باعث ریزش مو می شود؟

کراتین ماده ای است که در پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی و گوشت فاقد چربی و همچنین در شیر، پنیر، تخم مرغ، کنجد، جلبک های دریایی، لوبیا سفید، شاهی، بادام و گردو نیز یافت می شود و تمامی این مواد غذایی نام برده شده، موادی هستند که از آن ها در طول روز استفاده می کنیم. پس می توان نتیجه گرفت که مصرف روزانه و به اندازه کراتین موجب مشکل ریزش مو نمی شود و این نوع ریزش مو که عامل آن وجود کراتین است در افراد متفاوت و به دلیل مصرف بیش از حد کراتین است. مثلا درصد ریزش مو در کسانی که دارای ریزش مو هورمونی هستند بیشتر از کسانی است که ریزش موی هورمونی ندارند زیرا مصرف کراتین رابطه مستقیمی با هورمون های داخلی بدن دارد.

کراتین ریزش مو سر
آسیب به کلیه ، آسیب به کبد ، سنگ کلیه ، افزایش وزن ، نفخ ، مشکلات گوارشی، تجمع آب در بدن  ، نارسایی قلب ، حالت تهوع ، اسهال و سرگیجه از دیگر عوارض مصرف مکمل بدنسازی کراتین هستند که در کنار عارضه ریزش موی سر باید به انها توجه داشت. البته این عوارض ممکن است برای عده ی زیادی از افراد رخ ندهد و تنها درصد کمی از مصرف کنندگان کراتین را در بر بگیرد.

چرا مصرف مکمل کراتین باعث ریزش مو می شود؟

تا به اینجا متوجه شدیم که کراتین پروتئینی است که بدن نیز آن را تولید می کند و مصرف بیش از حد آن باعث ریزش مو می شود اما چرا مصرف کراتین باعث ریزش مو می شود؟ این سوالی است که در این قسمت به آن پاسخ خواهیم داد.

همانطور که می دانید هورمون تستوسترون یکی از اصلی ترین هورمون های موجود  در بدن مردان است که در بدن خانم ها نیز به تعداد محدود وجود دارد. زمانی که یش از اندازه تستوسترون در بدن تولید شود به دی هیدروتستوسترون تبدیل می شود؛ و وجود هورمون DHT یکی از عوامل ریزش مو در مردان است. وجود این هورمون در مردانی که به افزایش تستسترون (DHT) حساسیت نشان می دهد باعث ریزش مو گسترده خواهد شد؛ و اما ارتباط میان کراتین و هورمون دی هیدروتستوسترون چیست؟

یکی از اثراتی که مصرف مکمل بدنسازی کراتین بر روی مردان می گذارد در واقع افزایش میزان هورمون دی هیدروتستوسترون در بدن آن هاست و این افزایش دی هیدروتستوسترون برای افرادی که مستعد ریزش مو هورمونی هستند نتیجه ای جز ریزش موی شدید نخواهد داشت. برای آشنایی با دلایل ریزش مو در مردان می توانید بهاین لینک مراجعه کنید.

وجود بیش از حد DHT باعث می شود که خونرسانی به پیاز مو انجام نشود پس سلول های مو اکسیژن و مواد معدنی کافی دریافت نمی کنند در زمان موها علاوه بر نازک و کدر و شکننده شدن، به صورت طولی هم خوب رشد نمی کنند. عدم تغذیه مناسب در مو باعث می شود فولیکول مو کوچک شده و ریزش اتفاق بیفتند.

خوشبختانه از آن جایی که میزان هورمون دی هیدروتستوسترون در بدن خانم ها بسیار کمتر از مردان است، این موضوع ریزش مو به دلیل وجود و مصرف کراتین برای خانم ها صدق نمی کند یا به ندرت اتفاق می افتد زیرا تاثیری آنچنانی بر روی ریزش مو آن ها نخواهد گذاشت. به طور کلی نمی توان نتیجه گرفت که خانم ها با خیال راحت می توانند در طولانی مدت از مکمل کراتین استفاده کنند و نگران ریزش مو و عوارض مربوطه نباشند اما در حالی است که دارای ریزش موی هورمونی نباشند می توانند با مشورت پزشک در مدت طولانی از مکمل های کراتین استفاده کنند.

آیا مصرف مکمل کراتین برای مو مضر است؟

خیر ، نمی توانیم به طور قطع بگوییم که مکمل بدنسازی کراتین برای موی انسان مضر است و یا اینکه قطعا

خیر، نمی توانیم به طور قطع بگوییم که مکمل بدنسازی کراتین برای موی انسان مضر است و یا اینکه قطعا باعث ریزش مو خواهد شد. نتیجه مطالعات و آزمایشاتی که انجام شده است بدین شرح بوده است که این نوع ریزش تنها آقایانی را در بر خواهد گرفت که مستعد ریزش موی هورمونی هستند؛ و همچنین به طور طولانی قصد استفاده از مکمل کراتین را دارند.

در کل واقعیت این است که حساسیت فولیکول مو به DHT در هر شخصی متفاوت است و همین امر نشان می دهد که در بعضی از افرادی که کراتین مصرف می کنند ریزش مو رخ می دهد. پس میتوان این اطمینان خاطر را به شما داد که اگر تا به حال ریزش موی هورمونی را تجربه نکرده اید به احتمال بسیار زیاد کراتین تاثیر منفی بر روی مو نخواهد داشت، پس جای نگرانی نیست.

نتیجه گیری مصرف کراتین و ریزش مو

پس از بررسی تاثیر کراتین بر ریزش مو و علت آن باید بگوییم که استفاده از مکمل کراتین برای اکثر بزرگسالان بی خطر و بلامانع است. با این حال، از آنجایی که ممکن است این مکمل بدنسازی سطح هورمون تستوسترون را افزایش دهد، مردانی که از نظر ژنتیکی مستعد ریزش مو هورمونی هستند، بهتر است از مصرف مکمل کراتین خودداری کرده و یا قبل از استفاده از آن با پزشک متخصص مشورت کنند.

کاشت مو مشهد

تیم کاشت مو فولیمو با بیش از 8 سال تجربه و 1000 کاشت موی موفق به طور تخصصی در شهر مشهد اقدام به انجام کاشت مو به روش مدرن FIT می کند. اگر قصد دارید تا به صورت تضمینی زیبایی موهایتان را به سرتان بازگردانید همین حالا می توانید با شماره تلفن 09155550612 تماس گرفته و با مشاوران تیم کاشت موی ما مکالمه کنید. خوشبختانه مشاوره تلفنی تیم ما کاملا رایگان است و متخصصین ما تلاش خواهند کرد در طول ان به تصمیمی درست درباره درمان طاسی سر شما برسند.

تیم کاشت مو فولیمو را در اینستاگرام دنبال کنید:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *